Чернышова Алена 

Йога
+7 (495) 488-8... — показать
Общая информация
Очень быстро йога стала для меня неотъемлемой частью жизни, её стержнем, и уже с начала 2013 года я стала проводить самостоятельные занятия, закончив полугодовой преподавательский курс йоги клуба OUM.RU под руководством Андрея Вербы. Я продолжаю учиться и развивать свои навыки, посещая различные семинары (по сукшма вьяяме, йогатерапии и другим направлениям), изучая классические писания и книги современных практиков, общаясь с другими преподавателями. В 2015 году также окончила курс по перинатальной йоге под руководством Ольги Вербы.
В настоящее время участвую в проведении випассаны-ретрита «Погружение в тишину» и курсов преподавателей клуба OUM.RU.
Для меня йога – это путь, поддержка, многогранный инструмент развития. Это возможность узнавать что-то новое полезное и интересное каждый день, комплексно работать над собой, развивая сильные стороны и прорабатывая слабые.
Йога не только помогает чувствовать себя и выглядеть лучше, она является ключом к таким основополагающим вопросам как «кто мы?», «какова цель нашего существования?», «как нужно проводить свои дни, наполняя их смыслом?».
И однажды, осознав, что в качестве преподавателя йоги, я смогу быть более полезна этому миру, я оставила удобную работу в офисе и полностью погрузилась в практику и преподавание.
Мне интересны анатомия и физиология йоги. Считаю, что знание этих дисциплин даёт возможность лучше понимать происходящие на разных уровнях тела процессы при выполнении тех или иных техник. Это позволяет более гармонично подобрать комплекс йоги в зависимости от нужд и состояния практикующего.
Также изучаю возможности традиционных систем оздоровления – травничества и аюрведы. Нахожу их рекомендации очень актуальными в наше время. Аюрведа в частности напоминает о том, что наше здоровье возможно только при условии гармоничного существования в этом мире с пониманием причинно-следственных взаимосвязей. Только принимая на себя ответственность за свою жизнь и происходящее в ней, изменяясь к лучшему, мы будем двигаться вперёд. Мы можем быть здоровыми на физическом, психологическом и других уровнях только в том случае, если не будем давать волю таким эмоциям как гнев, ревность, зависть, обидчивость, гордость и жадность.
В свою очередь практика йоги помогает развивать такие качества как терпение, принятие, стойкость, внутреннее равновесие, сострадание, осознанность. Это необходимые составляющие гармоничной жизни. Но чтобы внутренние преображения и трансформации были возможны, необходимы регулярные занятия, наполненные смыслом, поэтому приглашаю вас присоединиться к совместным практикам.
О занятиях
На своих занятиях я комбинирую разнообразные техники, которые предлагает йога:
– асаны – статические положения с подробной отстройкой и обозначением важных моментов с точки зрения травмобезопасности, а также обсуждением эффектов. Благодаря их выполнению мы укрепляем тело, налаживаем работу внутренних органов, улучшаем самочувствие в целом;
— динамические упражнения из комплекса Сукшма Вьяямы для проработки мышц, суставов, связок. Эти элементы очень хорошо подходят в качестве разминки, подготовки к более сложным положениям;
— виньясы – плавные переходы из одного положения в другое, такие, например, как комплекс Сурья Намаскар (комплекс приветствие солнцу);
— элементы пранаямы – дыхательные упражнения, для наполнения энергией, гармонизацией внутреннего состояния;
— некоторые из шаткарм (очистительных техник йоги), для очищения физического и энергетического тела;
— техники медитации для спокойствия ума.
Предлагаю к выполнению различные варианты упражнений, чтобы было понятно и доступно начинающим и интересно продолжающим.
В ходе занятий мы прорабатываем всё тело, выполняем общеукрепляющие комплексы или добавляем какой-то акцент. Например, силовой или гибкостной, на проработку и укрепление спины или раскрепощение тазобедренных суставов и так далее. Это позволяет узнать и прочувствовать различные грани практики.
Как говорил Будда Шакьямуни: «На духовном пути есть две ошибки: не начать путь или не дойти до конца». Поэтому желаю вам начать свой путь саморазвития и двигаться по нему. Я уверена, что занятия йогой с клубом OUM.RU станут для вас опорой и поддержкой, неиссякаемой мотивацией к самосовершенствованию также, какими они стали для меня.
Друзья, еcли у вас есть вопросы, пожалуйста сообщения через мою страничку ВК пишите, буду рада вам помочь:)
Образование
Я начала практиковать йогу в 2011 году и сразу попала в клуб OUM.RU, в котором познакомилась с серьёзным и цельным подходом к занятиям.
Место приема
Россия, Москва, Котельническая набережная, 1/15кА (м. Таганская 0.9 км, м. Новокузнецкая 1 км, м. Марксистская 1 км, м. Третьяковская 1.1 км)
Сертификаты и документы
  • Россия, Москва, Котельническая набережная, 1/15кА
    (м. Таганская)
  • Время работы организации: пн-ср: 07:30—21:30; чт: 07:30—19:30; пт: 07:30—20:00; сб: 08:00—19:00; вс: 10:00—11:30
    (Откроемся через 2 час. 43 мин.)
  • +7 (495) 488-8... — показать